Importancia de los vegetales en nuestra alimentación

Los vegetales juegan un papel fundamental en nuestra alimentación, debido a que nos aportan todos los minerales, vitaminas y calcio que necesita nuestro cuerpo para poder mantenerse activo y con energía. Es por ello que tenemos que entender la importancia de los vegetales en nuestra alimentación para que podamos tomarnos en serio que debemos crear una dieta balanceada entre proteínas, vegetales, frutas y verduras. Todo con la finalidad de que nuestro cuerpo se purifique y elimine tantas toxinas que posee acumuladas.

Dieta balanceada

Para poder organizar una dieta balanceada, es importante que primero que nada establezcamos horarios para cada una de las comidas, debido a que, si tenemos un descontrol total con esto, nuestro cuerpo nunca podrá adaptarse y le costará mucho organizar el metabolismo. Luego de que hemos establecido las horas de comida, tenemos que buscar la forma de que podamos intercalar alimentos entre las comidas, pero siempre buscando que sea balanceado. Por ejemplo, digamos que queremos almorzar y nos provoca ingerir carne, podemos prepararla con arroz, una ensalada al gusto y unas papas para completar.

El truco también está en que no debemos quedar completamente llenos, que es lo que sucede normalmente cuando comemos, que hasta que no sentimos que no podemos movernos, no dejamos de comer.

Tenemos que aprender a ingerir alimentos hasta sentirnos satisfechos y allí dejar de comer, porque sino nuestro estómago comienza a ensancharse y poco a poco vamos a necesitar mayor cantidad de alimentos para poder sentirnos satisfechos. Por lo que cuando nos demos cuenta ya estaremos con sobrepeso debido a que nuestro estómago aumentó mucho su tamaño.

Ingerir mucha agua

Para poder purificar nuestro organismo, debemos ingerir la cantidad de agua necesaria, esto para ayudar a nuestros riñones a que eliminen toxinas y cualquier otro componente que ya no debe estar en nuestro cuerpo. Por supuesto no podemos abusar del consumo de agua, porque podríamos forzar los riñones y eso es malo para la salud.