{"id":336,"date":"2019-01-15T03:29:02","date_gmt":"2019-01-15T03:29:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.whoisnwo.com\/?p=336"},"modified":"2019-01-15T17:34:29","modified_gmt":"2019-01-15T17:34:29","slug":"que-sucede-cuando-hacemos-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.whoisnwo.com\/?p=336","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 sucede cuando hacemos ejercicio?"},"content":{"rendered":"<p>Cuando una persona realiza ejercicio, inmediatamente su cuerpo se ve beneficiado en todos los aspectos debido a que mejora la circulaci\u00f3n de la sangre en el organismo, elimina toxinas a trav\u00e9s de la piel gracias al sudor, incrementa su capacidad pulmonar e incluso mejora la capacidad cardiovascular fortaleciendo enormemente el coraz\u00f3n. Si todav\u00eda no sabes <strong>qu\u00e9 sucede cuando hacemos ejercicio<\/strong>, sigue leyendo que te lo explicaremos con detenimiento.<\/p>\n<p>El ejercicio que realices debe ser muy equilibrado con una alimentaci\u00f3n totalmente adecuada para ti. Debido a que si no te alimentas bien y realizas ejercicio con una rutina muy exigente entonces podr\u00edas llegar a desmayarte o a sentir que las fuerzas se te van. Siempre necesitas estar consciente de tu fuerza y evitar sobre ejercitarte o a\u00f1adir un peso que no seas capaz de soportar una buena cantidad de repeticiones.<\/p>\n<p>Si no tienes mucha experiencia al momento de realizar cualquier actividad f\u00edsica en el gimnasio o bien en una cancha o un terreno si es que decides caminar o trotar. Es muy recomendable que acudas a un especialista en la materia para que te brinde toda la ayuda necesaria y arme un plan de entrenamiento que se adapte a ti para evitar cualquier tipo de lesi\u00f3n o fatiga en exceso.<\/p>\n<h2><strong>Beneficios del ejercicio<\/strong><\/h2>\n<p>Como mencionamos anteriormente el ejercicio es sumamente beneficioso, pero siempre y cuando se realice bajo cuidado de un profesional y evitemos hacer mal los ejercicios porque esto podr\u00eda provocar una grave lesi\u00f3n de la que podr\u00edamos no recuperarnos. Especialmente en la espalda ya que estas lesiones son las m\u00e1s delicadas. Si no deseas la ayuda de un especialista por alguna raz\u00f3n personal, f\u00e1cilmente puedes buscar en internet las mejores rutinas y c\u00f3mo debes hacer cada ejercicio, todo esta informaci\u00f3n te ayudar\u00e1 a tener una mejor idea de lo que necesitas hacer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando una persona realiza ejercicio, inmediatamente su cuerpo se ve beneficiado en todos los aspectos debido a que mejora la circulaci\u00f3n de la sangre en el organismo, elimina toxinas a trav\u00e9s de la piel gracias al sudor, incrementa su capacidad pulmonar e incluso mejora la capacidad cardiovascular fortaleciendo enormemente el coraz\u00f3n. Si todav\u00eda no sabes&#8230;  <a class=\"excerpt-read-more\" href=\"https:\/\/www.whoisnwo.com\/?p=336\" title=\"Read \u00bfQu\u00e9 sucede cuando hacemos ejercicio?\">Read more &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":337,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-336","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.whoisnwo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/336","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.whoisnwo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.whoisnwo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.whoisnwo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.whoisnwo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=336"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.whoisnwo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":339,"href":"https:\/\/www.whoisnwo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/336\/revisions\/339"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.whoisnwo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.whoisnwo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.whoisnwo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.whoisnwo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}